Анемия у детей характеризуется снижением уровня гемоглобина в крови и часто протекает бессимптомно, являясь находкой при сдаче профилактических анализов. Легкая степень прекрасно корректируется сбалансированной диетой, длительными прогулками на свежем воздухе и активным образом жизни. Рассмотрим продукты, употребление которых способствует повышению гемоглобина:

1. Мясо. Лучше всего употреблять говядину, крольчатину и индейку;
2. Печень. Кроветворный орган, соответственно, богата железом. Детям рекомендуют употреблять в пищу говяжью печень;
3. Гречка. Прекрасно усваивается, богата железом;
4. Бобовые.

Следует помнить, что лучше железо усваивается в сочетании с винамином C, который содержится в зелени, ягодах, фруктах. Отдать предпочтение стоит апельсинам, лимонам, клубнике, киви, гранатам. Также усвоению железа отлично способствует фруктоза, содержащаяся в натуральном меде. Если мед вы покупаете, отдайте предпочтение меду в сотах. Так вы не только будете уверены в натуральности продукта, но и получите дополнительную пользу и витимины, которые содержатся в сотах. А вот от молочных продуктов следует воздержаться, так как кальций замедляет процесс усваивания железа. Кроме того, не стоит запивать пищу чаем, содержащиеся в нем фитаты не дают белку нормально расщепляться, тем самым замедляя процесс усвоения.

Народные средства для поднятия гемоглобина на основе меда:

1. Грецкие орехи смешать в равных частях с изюмом, финиками и медом. Принимать по чайной ложке после еды. Очень вкусно, вполне может заменить конфеты.
2. Сок свежей моркови с медом в равных частях. Принимать по чайной ложке до еды.

Соки и отвары:

1. Отвар сушеных яблок. Горсть яблок на 2 литра воды довести до кипения и дать настояться час. Добавить сахар или мед по вкусу, можно пить столько, сколько хочется.
2. Отвар шиповника с лимоном. Лучше всего использовать горный. Четверть стакана сырья на 2 литра воды, довести до кипения, настаивать час. Добавить мед или сахар по вкусу, выдавить чайную ложку лимонного сока перед подачей, чтобы не разрушить витамин C. Также можно заварить напиток в термос.
3. Любые свежевыжатые соки кислых ягод и фруктов, разводя их водой.
4. Отвар из ревеня. Ствол ревеня очистить, порезать на кусочки, залить холодной водой. Вскипятить воду с сахаром и положить туда ревень, кипятить 5-7 минут. Остудить.

Не стоит забывать, что профилактикой анемии являются здоровый сон и прогулки на свежем воздухе. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Будьте здоровы!